Պարային-շարժողական թերապիա
Պարային-շարժողական թերապիա, հոգեթերապիայի տեսակ է, որտեղ պարը և շարժումը օգտագործում են որպես գործընթաց, որը նպաստում է անհատի հուզական և ֆիզիկական ինտեգրմանը։
Մենք մարմին ենք, միտք և հոգի: Մենք ծնվում և ապրում ենք մեր մարմնի միջոցով, և շարժումը կենսական նշանակություն ունի մեր ամենօրյա ճանապարհորդության ընթացքում: Այդ պատճառով երեխաների համար կարևոր է ֆիզիկական ակտիվություն և շարժում ունենալ: Պարը որպես թերապիա երեխաների համար խորհուրդ է տրվում:
Պարային թերապիան անտեսանելին օգնում է դարձնել տեսանելի, անհայտը՝ հայտնի: Մեր մարմիններն արտացոլում են մեր փոխհարաբերությունները կյանքի հետ: Շարժումը կարող է այցելուին բերել իր պատմության մեջ կիսատ, անավարտ մնացած ցանկացած իրավիճակի հետ դեմառդեմ հանդիպման: Պար-թերապիան ընդհանրացնում է այն բոլոր քայլերը, որոնք մենք զգում ենք ներքուստ և օգնում դրանք կիրառել իրական կյանքում: Պարի և ռիթմիկ շարժողական վարժությունների միջոցով տեղի է ունենում մկանային սեղմումների և լարվածությունների վերացում, որոնք հայտնվում են սթրեսի և մարդու բարդ անլուծելի իրավիճակների հետևանքով: Մարդը, սկսելով գիտակցել իր մարմնի հնարավորությունները, կատարելով այս կամ այն դիրքերը, շարժումները, ժեստերը, սկսում է ավելի լավ հասկանալ իր իրական զգացմունքներն ու մտքերը: Առաջ պարաշարժողական թերապիան գրեթե միշտ կիրառվում էր ծանր խանգարումներով մարդկանց հետ աշխատանքի դեպքում: Այսօր այն ավելի շատ կողմնորոշված է դեպի առողջ մարդկանց հետ աշխատանքը, որոնք ունեն հոգեբանական բարդույթներ։
Ե՛վ պարը, և՛ բալետը խիստ առաջարկվող գործողություններ են երեխաների համար ՝ անկախ նրանից, թե դրանք կատարվում են ինքնաբերաբար, թե պլանային դասընթացների ժամանակ: Պարը ազատում է էներգիաներն ու հույզերը, վառեցնում է արտահայտչությունն ու ստեղծագործականությունը ՝ միաժամանակ խթանելով համակարգումը:
Պարի յուրահատուկ ֆենոմենը ծագել է մարդու՝ իր ներքին հուզական աշխարհն արտահայտելու, շրջակա միջավայրին հաղորդակից լինելու պահանջմունքից: Ստիպելով սեփական մարմնին շարժվել նույն ռիթմերով, ինչ տիեզերքինն է՝ մարդն իրեն զգում էր համաշխարհային կեցությանը հաղորդակից: Նախնադարյան պարն առաջացել է երաժշտությունից առաջ և կատարվել է պարզագույն հարվածային գործիքների հնչյունների ներքո: Ռիթմիկ շարժումներն ուժեղ ազդեցություն ունեն ենթագիտակցության, գիտակցության վրա: Ռիթմը կապված է մարդու մկանային ռեակտիվության հետ: Ռիթմը նպաստում է հսկայական էներգիայի ազատմանը, իսկ խմբային ռիթմիկ շարժումներն առաջացնում են միստիկ հարազատության զգացում, միավորում են մարդկանց: Այդ պատճառով բազմաթիվ ազգեր իրենց մշակույթում ունեն շրջանաձև պարեր, կամ հաճախ պարում են ձեռքերն ուսերին, երբեմն՝ ձեռք ձեռքի տված: Պարը կենսակարևոր իրադարձությունների ապրման համար անհրաժեշտ էներգիայի աղբյուր է:
Պարային թերապիայում կարելի է առանձնացնել մոտեցման 3 խումբ.
- Կլինիկական պարային թերապիա, օգտածործվում է կլինիկաներում՝ զուգակցված դեղորայքային բուժման հետ և կարող է տևել մի քանի տարի։ Հատկապես արդյունավետ է այն հիվանդների համար, ովքեր ունեն խոսքի խանգարում և խնդիրներ միջանձնային կոմունիկացիայում։
- Պարային թերապիան՝ հոգեբանական խնդիրներ ունեցող մարդկանց համար (պարային հոգեթերապիա), ուղղված է այցելուի կոնկրետ խնդրի լուծմանը։ Աշխատանքը կարող է իրականցվել ինչպես՝ խմբային, այնպես էլ՝ անհատական ձևով և բավականին երկար ժամանակ է պահանջում՝ նպատակին հասնելու համար։ (Այս դեպքում հաճախ օգտագործվում է հոգեվերլուծությունը կամ Կ. Յունգի անալիտիկ հոգեբանության մետեցումը։)
- Պարային-շարժողական թերապիան օգտագործվում է անհատական զարգացման նպատակով, դա զբաղմունք է այն մարդկանց համար, ովքեր արտահայտված խնդիրներ չունեն, բայց ուզում են ինչ-որ նոր բան։ Այս դեպքում պարը դառնում է ինքնաճանաչման ձև։ Օգնում է գիտակցել մարմնի թաքնված հատկությունները, ընդլայնել պատկերացումներն ինքն իր մասին և գտնել ինքնաարտահայտման, փոխհամագործակցության նոր ձևեր։
Այսպիսի խմբերի բաժանումը պայմանական է[2]։
Պարային-շարժողական թերապիան հիմնվում է ապրումների անմիջական փորձի վրա, դրա համար պարային հոգեթերապիայի տեխնիկաները կարող են օգտագործվել հոգեթերապիայի տարբեր ուղղություններում.
Իրենց աշխատանքում, պարային-շարժողական թերապևտները, հիմնվում են մի շարք սկզբունքների վրա.
- Մարմինն ու հոգին անբաժանելի են և անընդհատ ազդում են միմյանց վրա։
- Պարը, հաղորդակցում է, որն իրականանում է 3 մակարդակներով. ինքն իր հետ, այլ մարդկանց հետ և աշխարհի հետ։
- Մտքի տրիադա. միտք-զգացմունք-վարքագիծ։ Դրանք համարվում են ամբողջական և որևէ մի ասպեկտի փոփոխությունն ազգում է մյուս երկուսի վրա։
- Մարմինն ընկալվում է որպես գործընթաց, այլ ոչ՝ առարկա, օբյեկտ կամ սուբյեկտ
•Պարը խթանում է արյան շրջանառությունն ու շնչառական համակարգը:
• Պարն օգնում է վերացնել ճարպերը և պայքարել գիրության և խոլեստերինի դեմ:
• Պարը օգնում է շտկել վատ կեցվածքները:
• Պարը նշվում է կոորդինացման, շարժումների ճարպկության և հավասարակշռության համար:
• Օգնում է մկանների զարգացմանը և ողնաշարի մարզմանը:
• Այն նաև նպաստում է շարժիչ հմտությունների զարգացմանը, շարժունության շարժունակությանը և համակարգմանը:
• Պարը բարելավում է հավասարակշռությունն ու ռեֆլեքսները:
• Բալետի դեպքում այն նշվում է նաև հարթ ոտքի խնդիրների դեպքում, քանի որ կամարակապ դիրքը թույլ է տալիս շտկել այս շատ հաճախակի խնդիրը:
• Այն բարենպաստ է մարմնական արտահայտչության, լսողության և հիշողության զարգացման համար:
Պարի թերապիայի ուժը
Չնայածh մարմինը տեղափոխելու բազմաթիվ եղանակներ և պարի շատ ոճեր կան, պարային թերապիա դա, թերևս, առավել առաջարկվող մեթոդներից մեկն է, երբ բանը վերաբերում է պարին: Պարային թերապիան որպես թերապիա երեխաների համար Դա մեծ հաջողություն է, քանի որ դա պրակտիկա է, որը ֆիզիկականն ու հուզականը խառնում է:
Պարային թերապիայի մեծ առավելություններն են.
• մարմնի տեղեկացվածության բարձրացում:
• ստեղծագործական և ֆանտազիայի զարգացում:
• համագործակցում է հույզերի կառավարման և ազդակների կառավարման հետ:
• նպաստում է սոցիալականացմանը և ինտեգրմանը:
• օգնում է հանգստանալուն:
• բարելավում է շնչառությունը.
• օգնում է կառուցել ինքնավստահություն և վստահություն:
• Նվազեցնում է անհանգստության մակարդակը և բարելավում է ուշադրությունը
• Բարելավում է ֆիզիկական հմտություններն ու շարժիչները
• Առաջացնում է էնդորֆինների աճ `ավելի մեծ ընդհանուր բարեկեցության հասնելու համար:
Կարինե Գրիգորյանի բլոգ 